Rugscholing

Ongeveer 80% van alle rugklachten ontstaan door ongunstige houdingen en bewegingen. Het is daarom van essentieel belang dat je inzicht krijgt in hoe de rug functioneert en hoe we hem zo min mogelijk kunnen belasten. Rugschool kan je helpen als je reeds klachten hebt, maar ook als preventie. De volgende aspecten komen hierbij aan bod: verstevigende en coördinerende oefeningen voor de spieren die de wervelzuil ondersteunen, aanleren van correcte houding en bewegingspatronen (staan, zitten, lopen), juist leren heffen, tillen, vooroverbuigen, individueel trainingsprogramma, tips en technieken voor minder rugbelasting.